，一手抓上杠，一手推侧杠，将身体斜推出来，尽量成45度角。这个动作看似简单，实则非常考验上肢力量和身体协调性。直腿朝天：需要一个木头爬架（stall bars），从站立姿势尝试变到双脚朝天健身设备
?﹏? 的姿势。这一步主要锻炼上肢和核心肌群的力量，为后续动作打下基础。曲腿顺风旗：...。
健身方法：1、手握杠两臂同时用力将身体撑起，然后做屈时和直臂撑起的动作（臂屈伸）、重复动作。2、双手握杠两臂同时用力将身体撑起，然后以肩关节为轴做小幅度的前后摆动。3、斜体俯卧撑，利用器材的倾任斜迥分进行俯卧撑练习。4、背对器械双手握杠，两臂自然弯曲挂在杠上。两腿并拢，直腿向上抬至...。
Garden of Life的Raw Protein Bars是有机和非转基因的，适合寻求纯净食品的消费者。它们含有来自有机蔬菜和水果的蛋白质。Primal Kitchen（原始厨房）Primal Kitchen的Collagen Bars含有胶原蛋白和其健身设备
他蛋白质来源，如牛肉干或鸡肉干。这些蛋白棒适合那些寻求特殊蛋白质类型的人。总之，选择蛋白棒时，应考虑...。
游轮设施1.公共房间Bars/Lounges 酒吧/酒廊Library 图书馆Internet Center 网吧2.温泉与健康MedSpa ServicesSpaSauna or Steam Room 桑拿、蒸汽浴Beauty Salon 美容Yoga 瑜伽Pilates 普拉提Fitness Evaluation/Assessment 健身服务Health and Nutrition Evaluation 营养服务3.无障碍/特殊需要Visual Assistance (...。
其外形如同所示一般的规格1340*1200*1270主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。4、双杠：双杠（parallel bars）是男子竞技体操项目之一。
Parallel Bars：双杠 Uneven Bars：高低杠 Floors：自由体操 Balance Beam：平衡木 Rings：吊环 Vaulting Horse：跳马 Side Horse/Pommelled Horse：鞍马 格斗运动 Boxing：拳击 Fencing：击剑 Judo：柔道 Taekwondo：跆拳道 Martial Arts：武术 Wrestling：摔跤 Sumo：相扑 空中运动 Gliding：滑翔 Hang-gliding：...。
